Clases de fitness
Horario semanal de clases y próximos programas
Ten en cuenta que este horario puede cambiar periódicamente.
Las clases son GRATUITAS para los socios o se incluyen con la compra de un pase de un día para los invitados, a menos que se indique lo contrario. Para los programas de pago, inscríbete con antelación.
ACTUALIZACIONES DE LA CLASE:
En el punto de mira:
Lunes
Zumba©
Lunes, 8 - 9 h
Instructora: Luana Díaz David
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta es una clase de alta energía que utiliza música latina e internacional para crear un programa de fitness dinámico, emocionante y eficaz. Cada clase parece una fiesta! Zumba Las rutinas presentan una combinación de ritmos rápidos y lentos que te hacen sentir alegre y vivo. No es necesario tener experiencia en baile.
Entrenamiento cruzado para todos
Lunes, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Pisa y Estira
Lunes, 10:15 - 11:00 h
Instructora: Margee O’Meara, CPT
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Hazlo todo en 45 minutos. Esta clase híbrida comenzará con una gran sesión de step cardio, pasando a trabajo de movilidad y estiramientos para un entrenamiento equilibrado perfecto. Abierto a todas las edades y capacidades.
Entrenamiento en grupo con Rebecca
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 15:00 - 16:00
Instructora: Rebecca Carberry, CPT
Ubicación: Gimnasio, Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por la experimentada entrenadora y coach, Rebecca Carberry, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Las plazas están limitadas a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy mismo!
Entrenamiento en grupo con Sam
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 16:00 - 17:00
Instructor: Sam Baker, CPT
Ubicación: Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por el experimentado entrenador y coach, Sam Baker, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Este programa es mensual. El espacio está limitado a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy!
Hora del poder
Lunes, 17:30 - 18:30
Instructora: Kathy Roy
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Martes
Life Fitness
Martes, 8 - 9 h
Instructora: Claire Naylor-Pollart
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Yoga en silla
Martes, 10 - 11 h
Instructora: Tara Rahkola
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Obtén todos los beneficios del yoga tradicional con la seguridad y el apoyo de una silla. Ven a ver lo dinámico, atractivo y relajante que puede ser el yoga cuando tienes seis piernas.
Adaptable. Recomendado para personas mayores.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación del Big 3. Si tienes cierta experiencia con los 3 grandes levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Mezcla de Pilates y Yoga
Martes, 17:30 - 18:30
Instructora: Heidi McCanlies
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Ponte en forma con Todd
Del 21 de octubre al 23 de diciembre (No hay clase los días 1, 11 y 18 de noviembre)
Martes, de 17:30 a 18:30 y sábados, de 7:30 a 9:00
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h y sábados, de 7:30 a 9:00 h
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Baloncesto de iniciación
Martes, de 18:30 a 20:00 y sábados, de 11:00 a 13:00
Localización: Gimnasio
Gratis para afiliados
Invitados: 8
Sin cuota para los afiliados
Ven, forma equipos y disfruta de un partido de baloncesto. Tanto si eres un jugador experimentado como si sólo buscas diversión y una competición amistosa, estas sesiones están abiertas a todo el mundo.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Miércoles
Clínica mensual de Pickleball
Próximas Clínicas:
Miércoles 18 de marzo
Miércoles 15 de abril
Introducción al Pickleball para Principiantes 8:30 - 9:30
Habilidades y ejercicios de Pickleball 9:45 - 10:45
Localización: Gimnasio
Socios: 25
Invitados: 35
El pickleball es un deporte de pádel que combina elementos del bádminton, el tenis de mesa y el tenis. Dirigidos por Tony Richards, instructor certificado por la Asociación Internacional de Profesionales del Entrenamiento de Pickleball (IPTPA), los cursos se centrarán en la mejora del golpeo, la técnica y el juego de partido. Los cursos serán apropiados para todos los niveles de forma física.
- Introducción al Pickleball para Principiantes es para jugadores nuevos en el juego o que llevan poco tiempo jugando, con un enfoque en los fundamentos.
- Habilidades y ejercicios de Pickleball En esta clase, los jugadores de nivel intermedio se centrarán en el saque, la devolución del saque, el aprendizaje del golpe de dink y el golpe de dejada.
- Los participantes DEBEN traer sus propias palas y pelotas.
- Inscripción obligatoria
Cardio con Infusión de Fuerza (C.I.F.)
Miércoles 7:45 - 8:45 h
Instructora: Margee O’Meara
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Desarrolla fuerza, resistencia y aguante en este entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo que utiliza pesas para ponerte en tu zona de cardio. Esta clase es adecuada para todos los niveles de forma física. No es necesario inscribirse.
Yoga suave
Miércoles 9 - 10 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase de yoga suave se basa en el estilo de yoga Kripalu. Kripalu es un tipo de Hatha yoga que comienza con ejercicios de respiración (pranayama) y estiramientos, seguidos de una exploración de posturas (asana) y termina con una relajación final. Kripalu hace hincapié en la autoaceptación y en moverse a tu propio ritmo, por lo que es ideal tanto para principiantes como para yoguis experimentados.
Apúntate a un mes de
Entrenamiento en grupo con Todd
Nos reunimos todos los miércoles del mes
Instructor: Todd DiMario, CPT
Lugar de celebración: Auditorio
Hora: 10:00 - 11:00 horas
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Agita y Quema
Miércoles: 17:30 - 18:30
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Jueves
Agita y Quema
Jueves 10 - 11 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación de los 3 Grandes. Si tienes alguna experiencia con los «3 grandes» levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Pilates POP
con Autumn Bragan
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Pop Pilates es una fusión de abdominales y movimientos que definen todo el cuerpo, coreografiados al ritmo de la música. Este entrenamiento en colchoneta reta a los alumnos a fluir rítmicamente de un ejercicio al siguiente, desarrollando un núcleo sólido como una roca y sin dejar ningún músculo sin tocar, ¡llevando el Pilates tradicional al siguiente nivel!
*Por favor, trae tu propia esterilla.
Yoga suave/moderado
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Instructora: Senta Reis
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase completa, de nivel moderado, desarrolla la fuerza central, la flexibilidad y el equilibrio, a la vez que restablece el sistema nervioso mediante movimientos lentos e intencionados y posturas mantenidas. Posibilidad de modificar posturas. Adecuada para principiantes.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Viernes
Estiramiento y liberación matutinos
Viernes, 8 - 9 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Sin cuota para los afiliados
Empieza el día con más flexibilidad y movilidad combinando estiramientos con liberación miofascial. En esta clase se utilizarán pelotas terapéuticas, rodillos de espuma, bandas de resistencia, correas y otras herramientas para ayudar a reducir el dolor y la tensión y mejorar el estado físico y la función en general. Se proporcionarán las herramientas. Por favor, trae tu propia esterilla de ejercicios. Esta clase es apta para todos.
Explosión corporal completa
Viernes, 9 - 10 h
Instructora: Margee O’Meara
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Empieza bien el viernes con una clase de cardio que te hará trabajar de pies a cabeza. Mezcla pesas libres, movimientos dinámicos con el peso corporal y cardio para una experiencia de fitness total.
Zumba
Viernes, 9:15 - 10:15 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Fines de semana
Ponte en forma con Todd
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Guerrero de fin de semana
Sábados, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
¡Empieza el fin de semana con una mezcla de ejercicios de fuerza, cardio y equilibrio! Se trata de una clase de alta intensidad (energía) apta para todos los niveles de forma física. ¡Desarrolla tu fuerza, resistencia y estabilidad mientras obtienes la energía que necesitas para mejorar tu fin de semana! Se trata de una clase sin cita previa. No es necesario inscribirse.
Pilates
Domingos, 9 - 10 h
Instructor: Don Fries
Localización: Salas de reuniones
Sin cuota para los afiliados
Cardio Kickboxing
Domingos, 10 - 11 h
Instructora: Cori Broderick
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Zumba©
Lunes, 8 - 9 h
Instructora: Luana Díaz David
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta es una clase de alta energía que utiliza música latina e internacional para crear un programa de fitness dinámico, emocionante y eficaz. Cada clase parece una fiesta! Zumba Las rutinas presentan una combinación de ritmos rápidos y lentos que te hacen sentir alegre y vivo. No es necesario tener experiencia en baile.
Entrenamiento cruzado para todos
Lunes, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Pisa y Estira
Lunes, 10:15 - 11:00 h
Instructora: Margee O’Meara, CPT
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Hazlo todo en 45 minutos. Esta clase híbrida comenzará con una gran sesión de step cardio, pasando a trabajo de movilidad y estiramientos para un entrenamiento equilibrado perfecto. Abierto a todas las edades y capacidades.
Entrenamiento en grupo con Rebecca
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 15:00 - 16:00
Instructora: Rebecca Carberry, CPT
Ubicación: Gimnasio, Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por la experimentada entrenadora y coach, Rebecca Carberry, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Las plazas están limitadas a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy mismo!
Entrenamiento en grupo con Sam
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 16:00 - 17:00
Instructor: Sam Baker, CPT
Ubicación: Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por el experimentado entrenador y coach, Sam Baker, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Este programa es mensual. El espacio está limitado a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy!
Hora del poder
Lunes, 17:30 - 18:30
Instructora: Kathy Roy
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Life Fitness
Martes, 8 - 9 h
Instructora: Claire Naylor-Pollart
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Yoga en silla
Martes, 10 - 11 h
Instructora: Tara Rahkola
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Obtén todos los beneficios del yoga tradicional con la seguridad y el apoyo de una silla. Ven a ver lo dinámico, atractivo y relajante que puede ser el yoga cuando tienes seis piernas.
Adaptable. Recomendado para personas mayores.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación del Big 3. Si tienes cierta experiencia con los 3 grandes levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Mezcla de Pilates y Yoga
Martes, 17:30 - 18:30
Instructora: Heidi McCanlies
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Ponte en forma con Todd
Del 21 de octubre al 23 de diciembre (No hay clase los días 1, 11 y 18 de noviembre)
Martes, de 17:30 a 18:30 y sábados, de 7:30 a 9:00
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h y sábados, de 7:30 a 9:00 h
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Baloncesto de iniciación
Martes, de 18:30 a 20:00 y sábados, de 11:00 a 13:00
Localización: Gimnasio
Gratis para afiliados
Invitados: 8
Sin cuota para los afiliados
Ven, forma equipos y disfruta de un partido de baloncesto. Tanto si eres un jugador experimentado como si sólo buscas diversión y una competición amistosa, estas sesiones están abiertas a todo el mundo.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Clínica mensual de Pickleball
Próximas Clínicas:
Miércoles 18 de marzo
Miércoles 15 de abril
Introducción al Pickleball para Principiantes 8:30 - 9:30
Habilidades y ejercicios de Pickleball 9:45 - 10:45
Localización: Gimnasio
Socios: 25
Invitados: 35
El pickleball es un deporte de pádel que combina elementos del bádminton, el tenis de mesa y el tenis. Dirigidos por Tony Richards, instructor certificado por la Asociación Internacional de Profesionales del Entrenamiento de Pickleball (IPTPA), los cursos se centrarán en la mejora del golpeo, la técnica y el juego de partido. Los cursos serán apropiados para todos los niveles de forma física.
- Introducción al Pickleball para Principiantes es para jugadores nuevos en el juego o que llevan poco tiempo jugando, con un enfoque en los fundamentos.
- Habilidades y ejercicios de Pickleball En esta clase, los jugadores de nivel intermedio se centrarán en el saque, la devolución del saque, el aprendizaje del golpe de dink y el golpe de dejada.
- Los participantes DEBEN traer sus propias palas y pelotas.
- Inscripción obligatoria
Cardio con Infusión de Fuerza (C.I.F.)
Miércoles 7:45 - 8:45 h
Instructora: Margee O’Meara
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Desarrolla fuerza, resistencia y aguante en este entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo que utiliza pesas para ponerte en tu zona de cardio. Esta clase es adecuada para todos los niveles de forma física. No es necesario inscribirse.
Yoga suave
Miércoles 9 - 10 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase de yoga suave se basa en el estilo de yoga Kripalu. Kripalu es un tipo de Hatha yoga que comienza con ejercicios de respiración (pranayama) y estiramientos, seguidos de una exploración de posturas (asana) y termina con una relajación final. Kripalu hace hincapié en la autoaceptación y en moverse a tu propio ritmo, por lo que es ideal tanto para principiantes como para yoguis experimentados.
Apúntate a un mes de
Entrenamiento en grupo con Todd
Nos reunimos todos los miércoles del mes
Instructor: Todd DiMario, CPT
Lugar de celebración: Auditorio
Hora: 10:00 - 11:00 horas
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Agita y Quema
Miércoles: 17:30 - 18:30
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Agita y Quema
Jueves 10 - 11 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación de los 3 Grandes. Si tienes alguna experiencia con los «3 grandes» levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Pilates POP
con Autumn Bragan
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Pop Pilates es una fusión de abdominales y movimientos que definen todo el cuerpo, coreografiados al ritmo de la música. Este entrenamiento en colchoneta reta a los alumnos a fluir rítmicamente de un ejercicio al siguiente, desarrollando un núcleo sólido como una roca y sin dejar ningún músculo sin tocar, ¡llevando el Pilates tradicional al siguiente nivel!
*Por favor, trae tu propia esterilla.
Yoga suave/moderado
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Instructora: Senta Reis
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase completa, de nivel moderado, desarrolla la fuerza central, la flexibilidad y el equilibrio, a la vez que restablece el sistema nervioso mediante movimientos lentos e intencionados y posturas mantenidas. Posibilidad de modificar posturas. Adecuada para principiantes.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Estiramiento y liberación matutinos
Viernes, 8 - 9 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Sin cuota para los afiliados
Empieza el día con más flexibilidad y movilidad combinando estiramientos con liberación miofascial. En esta clase se utilizarán pelotas terapéuticas, rodillos de espuma, bandas de resistencia, correas y otras herramientas para ayudar a reducir el dolor y la tensión y mejorar el estado físico y la función en general. Se proporcionarán las herramientas. Por favor, trae tu propia esterilla de ejercicios. Esta clase es apta para todos.
Explosión corporal completa
Viernes, 9 - 10 h
Instructora: Margee O’Meara
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Empieza bien el viernes con una clase de cardio que te hará trabajar de pies a cabeza. Mezcla pesas libres, movimientos dinámicos con el peso corporal y cardio para una experiencia de fitness total.
Zumba
Viernes, 9:15 - 10:15 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Ponte en forma con Todd
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Guerrero de fin de semana
Sábados, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
¡Empieza el fin de semana con una mezcla de ejercicios de fuerza, cardio y equilibrio! Se trata de una clase de alta intensidad (energía) apta para todos los niveles de forma física. ¡Desarrolla tu fuerza, resistencia y estabilidad mientras obtienes la energía que necesitas para mejorar tu fin de semana! Se trata de una clase sin cita previa. No es necesario inscribirse.
Pilates
Domingos, 9 - 10 h
Instructor: Don Fries
Localización: Salas de reuniones
Sin cuota para los afiliados
Cardio Kickboxing
Domingos, 10 - 11 h
Instructora: Cori Broderick
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Lunes
Zumba©
Lunes, 8 - 9 h
Instructora: Luana Díaz David
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta es una clase de alta energía que utiliza música latina e internacional para crear un programa de fitness dinámico, emocionante y eficaz. Cada clase parece una fiesta! Zumba Las rutinas presentan una combinación de ritmos rápidos y lentos que te hacen sentir alegre y vivo. No es necesario tener experiencia en baile.
Entrenamiento cruzado para todos
Lunes, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Pisa y Estira
Lunes, 10:15 - 11:00 h
Instructora: Margee O’Meara, CPT
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Hazlo todo en 45 minutos. Esta clase híbrida comenzará con una gran sesión de step cardio, pasando a trabajo de movilidad y estiramientos para un entrenamiento equilibrado perfecto. Abierto a todas las edades y capacidades.
Entrenamiento en grupo con Rebecca
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 15:00 - 16:00
Instructora: Rebecca Carberry, CPT
Ubicación: Gimnasio, Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por la experimentada entrenadora y coach, Rebecca Carberry, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Las plazas están limitadas a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy mismo!
Entrenamiento en grupo con Sam
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 16:00 - 17:00
Instructor: Sam Baker, CPT
Ubicación: Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por el experimentado entrenador y coach, Sam Baker, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Este programa es mensual. El espacio está limitado a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy!
Hora del poder
Lunes, 17:30 - 18:30
Instructora: Kathy Roy
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Martes
Life Fitness
Martes, 8 - 9 h
Instructora: Claire Naylor-Pollart
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Yoga en silla
Martes, 10 - 11 h
Instructora: Tara Rahkola
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Obtén todos los beneficios del yoga tradicional con la seguridad y el apoyo de una silla. Ven a ver lo dinámico, atractivo y relajante que puede ser el yoga cuando tienes seis piernas.
Adaptable. Recomendado para personas mayores.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación del Big 3. Si tienes cierta experiencia con los 3 grandes levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Mezcla de Pilates y Yoga
Martes, 17:30 - 18:30
Instructora: Heidi McCanlies
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Ponte en forma con Todd
Del 21 de octubre al 23 de diciembre (No hay clase los días 1, 11 y 18 de noviembre)
Martes, de 17:30 a 18:30 y sábados, de 7:30 a 9:00
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h y sábados, de 7:30 a 9:00 h
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Baloncesto de iniciación
Martes, de 18:30 a 20:00 y sábados, de 11:00 a 13:00
Localización: Gimnasio
Gratis para afiliados
Invitados: 8
Sin cuota para los afiliados
Ven, forma equipos y disfruta de un partido de baloncesto. Tanto si eres un jugador experimentado como si sólo buscas diversión y una competición amistosa, estas sesiones están abiertas a todo el mundo.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Miércoles
Clínica mensual de Pickleball
Próximas Clínicas:
Miércoles 18 de marzo
Miércoles 15 de abril
Introducción al Pickleball para Principiantes 8:30 - 9:30
Habilidades y ejercicios de Pickleball 9:45 - 10:45
Localización: Gimnasio
Socios: 25
Invitados: 35
El pickleball es un deporte de pádel que combina elementos del bádminton, el tenis de mesa y el tenis. Dirigidos por Tony Richards, instructor certificado por la Asociación Internacional de Profesionales del Entrenamiento de Pickleball (IPTPA), los cursos se centrarán en la mejora del golpeo, la técnica y el juego de partido. Los cursos serán apropiados para todos los niveles de forma física.
- Introducción al Pickleball para Principiantes es para jugadores nuevos en el juego o que llevan poco tiempo jugando, con un enfoque en los fundamentos.
- Habilidades y ejercicios de Pickleball En esta clase, los jugadores de nivel intermedio se centrarán en el saque, la devolución del saque, el aprendizaje del golpe de dink y el golpe de dejada.
- Los participantes DEBEN traer sus propias palas y pelotas.
- Inscripción obligatoria
Cardio con Infusión de Fuerza (C.I.F.)
Miércoles 7:45 - 8:45 h
Instructora: Margee O’Meara
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Desarrolla fuerza, resistencia y aguante en este entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo que utiliza pesas para ponerte en tu zona de cardio. Esta clase es adecuada para todos los niveles de forma física. No es necesario inscribirse.
Yoga suave
Miércoles 9 - 10 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase de yoga suave se basa en el estilo de yoga Kripalu. Kripalu es un tipo de Hatha yoga que comienza con ejercicios de respiración (pranayama) y estiramientos, seguidos de una exploración de posturas (asana) y termina con una relajación final. Kripalu hace hincapié en la autoaceptación y en moverse a tu propio ritmo, por lo que es ideal tanto para principiantes como para yoguis experimentados.
Apúntate a un mes de
Entrenamiento en grupo con Todd
Nos reunimos todos los miércoles del mes
Instructor: Todd DiMario, CPT
Lugar de celebración: Auditorio
Hora: 10:00 - 11:00 horas
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Agita y Quema
Miércoles: 17:30 - 18:30
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Jueves
Agita y Quema
Jueves 10 - 11 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación de los 3 Grandes. Si tienes alguna experiencia con los «3 grandes» levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Pilates POP
con Autumn Bragan
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Pop Pilates es una fusión de abdominales y movimientos que definen todo el cuerpo, coreografiados al ritmo de la música. Este entrenamiento en colchoneta reta a los alumnos a fluir rítmicamente de un ejercicio al siguiente, desarrollando un núcleo sólido como una roca y sin dejar ningún músculo sin tocar, ¡llevando el Pilates tradicional al siguiente nivel!
*Por favor, trae tu propia esterilla.
Yoga suave/moderado
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Instructora: Senta Reis
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase completa, de nivel moderado, desarrolla la fuerza central, la flexibilidad y el equilibrio, a la vez que restablece el sistema nervioso mediante movimientos lentos e intencionados y posturas mantenidas. Posibilidad de modificar posturas. Adecuada para principiantes.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Viernes
Estiramiento y liberación matutinos
Viernes, 8 - 9 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Sin cuota para los afiliados
Empieza el día con más flexibilidad y movilidad combinando estiramientos con liberación miofascial. En esta clase se utilizarán pelotas terapéuticas, rodillos de espuma, bandas de resistencia, correas y otras herramientas para ayudar a reducir el dolor y la tensión y mejorar el estado físico y la función en general. Se proporcionarán las herramientas. Por favor, trae tu propia esterilla de ejercicios. Esta clase es apta para todos.
Explosión corporal completa
Viernes, 9 - 10 h
Instructora: Margee O’Meara
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Empieza bien el viernes con una clase de cardio que te hará trabajar de pies a cabeza. Mezcla pesas libres, movimientos dinámicos con el peso corporal y cardio para una experiencia de fitness total.
Zumba
Viernes, 9:15 - 10:15 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Fines de semana
Ponte en forma con Todd
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Guerrero de fin de semana
Sábados, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
¡Empieza el fin de semana con una mezcla de ejercicios de fuerza, cardio y equilibrio! Se trata de una clase de alta intensidad (energía) apta para todos los niveles de forma física. ¡Desarrolla tu fuerza, resistencia y estabilidad mientras obtienes la energía que necesitas para mejorar tu fin de semana! Se trata de una clase sin cita previa. No es necesario inscribirse.
Pilates
Domingos, 9 - 10 h
Instructor: Don Fries
Localización: Salas de reuniones
Sin cuota para los afiliados
Cardio Kickboxing
Domingos, 10 - 11 h
Instructora: Cori Broderick
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Zumba©
Lunes, 8 - 9 h
Instructora: Luana Díaz David
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta es una clase de alta energía que utiliza música latina e internacional para crear un programa de fitness dinámico, emocionante y eficaz. Cada clase parece una fiesta! Zumba Las rutinas presentan una combinación de ritmos rápidos y lentos que te hacen sentir alegre y vivo. No es necesario tener experiencia en baile.
Entrenamiento cruzado para todos
Lunes, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Pisa y Estira
Lunes, 10:15 - 11:00 h
Instructora: Margee O’Meara, CPT
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Hazlo todo en 45 minutos. Esta clase híbrida comenzará con una gran sesión de step cardio, pasando a trabajo de movilidad y estiramientos para un entrenamiento equilibrado perfecto. Abierto a todas las edades y capacidades.
Entrenamiento en grupo con Rebecca
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 15:00 - 16:00
Instructora: Rebecca Carberry, CPT
Ubicación: Gimnasio, Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por la experimentada entrenadora y coach, Rebecca Carberry, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Las plazas están limitadas a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy mismo!
Entrenamiento en grupo con Sam
¡Apúntate a entrenar todos los lunes del mes!
Próxima sesión: del 9 al 30 de marzo
Lunes, 16:00 - 17:00
Instructor: Sam Baker, CPT
Ubicación: Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por el experimentado entrenador y coach, Sam Baker, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Este programa es mensual. El espacio está limitado a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy!
Hora del poder
Lunes, 17:30 - 18:30
Instructora: Kathy Roy
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Life Fitness
Martes, 8 - 9 h
Instructora: Claire Naylor-Pollart
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Yoga en silla
Martes, 10 - 11 h
Instructora: Tara Rahkola
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Obtén todos los beneficios del yoga tradicional con la seguridad y el apoyo de una silla. Ven a ver lo dinámico, atractivo y relajante que puede ser el yoga cuando tienes seis piernas.
Adaptable. Recomendado para personas mayores.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación del Big 3. Si tienes cierta experiencia con los 3 grandes levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Mezcla de Pilates y Yoga
Martes, 17:30 - 18:30
Instructora: Heidi McCanlies
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Ponte en forma con Todd
Del 21 de octubre al 23 de diciembre (No hay clase los días 1, 11 y 18 de noviembre)
Martes, de 17:30 a 18:30 y sábados, de 7:30 a 9:00
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h y sábados, de 7:30 a 9:00 h
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Baloncesto de iniciación
Martes, de 18:30 a 20:00 y sábados, de 11:00 a 13:00
Localización: Gimnasio
Gratis para afiliados
Invitados: 8
Sin cuota para los afiliados
Ven, forma equipos y disfruta de un partido de baloncesto. Tanto si eres un jugador experimentado como si sólo buscas diversión y una competición amistosa, estas sesiones están abiertas a todo el mundo.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Clínica mensual de Pickleball
Próximas Clínicas:
Miércoles 18 de marzo
Miércoles 15 de abril
Introducción al Pickleball para Principiantes 8:30 - 9:30
Habilidades y ejercicios de Pickleball 9:45 - 10:45
Localización: Gimnasio
Socios: 25
Invitados: 35
El pickleball es un deporte de pádel que combina elementos del bádminton, el tenis de mesa y el tenis. Dirigidos por Tony Richards, instructor certificado por la Asociación Internacional de Profesionales del Entrenamiento de Pickleball (IPTPA), los cursos se centrarán en la mejora del golpeo, la técnica y el juego de partido. Los cursos serán apropiados para todos los niveles de forma física.
- Introducción al Pickleball para Principiantes es para jugadores nuevos en el juego o que llevan poco tiempo jugando, con un enfoque en los fundamentos.
- Habilidades y ejercicios de Pickleball En esta clase, los jugadores de nivel intermedio se centrarán en el saque, la devolución del saque, el aprendizaje del golpe de dink y el golpe de dejada.
- Los participantes DEBEN traer sus propias palas y pelotas.
- Inscripción obligatoria
Cardio con Infusión de Fuerza (C.I.F.)
Miércoles 7:45 - 8:45 h
Instructora: Margee O’Meara
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Desarrolla fuerza, resistencia y aguante en este entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo que utiliza pesas para ponerte en tu zona de cardio. Esta clase es adecuada para todos los niveles de forma física. No es necesario inscribirse.
Yoga suave
Miércoles 9 - 10 h
Instructora: Jeanne Teasdale
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase de yoga suave se basa en el estilo de yoga Kripalu. Kripalu es un tipo de Hatha yoga que comienza con ejercicios de respiración (pranayama) y estiramientos, seguidos de una exploración de posturas (asana) y termina con una relajación final. Kripalu hace hincapié en la autoaceptación y en moverse a tu propio ritmo, por lo que es ideal tanto para principiantes como para yoguis experimentados.
Apúntate a un mes de
Entrenamiento en grupo con Todd
Nos reunimos todos los miércoles del mes
Instructor: Todd DiMario, CPT
Lugar de celebración: Auditorio
Hora: 10:00 - 11:00 horas
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Agita y Quema
Miércoles: 17:30 - 18:30
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
Sin cuota para los afiliados
Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Agita y Quema
Jueves 10 - 11 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Si quieres ponerte en forma, divertirte y sentirte bien, esta clase es para ti. Esta clase llena de energía utiliza una variedad de modalidades, como mancuernas, maracas, sillas y música del mundo, para ponerte en forma y que no pares de reír.
Fuerza y equilibrio para mujeres
Martes y jueves, 10 - 11 h
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Fuerza y equilibrio para hombres
Martes y jueves, 11:30 - 12:30
Instructora: Rebecca Carberry
Localización: Gimnasio
Los participantes DEBEN traer su propia esterilla.
Sin cuota para los afiliados
Sea cual sea tu edad, el movimiento puede ayudarte a mantenerte sano y a protegerte de las lesiones. El objetivo de esta clase es desarrollar la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio a un ritmo lento y seguro.
*Son bienvenidos todos los géneros*
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
14:30 - 15:30 h
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres levantamientos esenciales -sentadilla con barra, press de banca y peso muerto- junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Diseñado para principiantes de todos los niveles, este programa incluye acceso a nuestro nuevo Analizador de Composición Corporal InBody, ¡para que puedas seguir tus progresos y ver el impacto del entrenamiento de fuerza sólo dos días a la semana!
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
10:00-11:00 h
Martes y jueves, del 10 de marzo al 16 de abril
16:00 - 17:00
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero se abrirá pronto
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación de los 3 Grandes. Si tienes alguna experiencia con los «3 grandes» levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Pilates POP
con Autumn Bragan
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Localización: Gimnasio
Sin cuota para los afiliados
Pop Pilates es una fusión de abdominales y movimientos que definen todo el cuerpo, coreografiados al ritmo de la música. Este entrenamiento en colchoneta reta a los alumnos a fluir rítmicamente de un ejercicio al siguiente, desarrollando un núcleo sólido como una roca y sin dejar ningún músculo sin tocar, ¡llevando el Pilates tradicional al siguiente nivel!
*Por favor, trae tu propia esterilla.
Yoga suave/moderado
Jueves, 17:30 - 18:30 h
Instructora: Senta Reis
Lugar de celebración: Auditorio
Sin cuota para los afiliados
Esta clase completa, de nivel moderado, desarrolla la fuerza central, la flexibilidad y el equilibrio, a la vez que restablece el sistema nervioso mediante movimientos lentos e intencionados y posturas mantenidas. Posibilidad de modificar posturas. Adecuada para principiantes.
Horarios de baloncesto en pista abierta
*Sujeto a cambios, debido a eventos especiales y fiestas de cumpleaños
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Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Estiramiento y liberación matutinos
Viernes, 8 - 9 h
Instructora: Jeanne Teasdale
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Empieza el día con más flexibilidad y movilidad combinando estiramientos con liberación miofascial. En esta clase se utilizarán pelotas terapéuticas, rodillos de espuma, bandas de resistencia, correas y otras herramientas para ayudar a reducir el dolor y la tensión y mejorar el estado físico y la función en general. Se proporcionarán las herramientas. Por favor, trae tu propia esterilla de ejercicios. Esta clase es apta para todos.
Explosión corporal completa
Viernes, 9 - 10 h
Instructora: Margee O’Meara
Localización: Gimnasio
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Empieza bien el viernes con una clase de cardio que te hará trabajar de pies a cabeza. Mezcla pesas libres, movimientos dinámicos con el peso corporal y cardio para una experiencia de fitness total.
Zumba
Viernes, 9:15 - 10:15 h
Instructor: PJ Birriel
Lugar de celebración: Auditorio
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Horarios de baloncesto en pista abierta
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Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00
Ponte en forma con Todd
Del 13 de enero al 7 de marzo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Del 10 de marzo al 2 de mayo
Martes, de 17:30 a 18:30 h. y sábados, de 7:30 a 9:00 h.
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para enero y marzo se abrirá en breve
¡Motívate para ponerte en forma! Únete a un grupo solidario y unido mientras nos animamos mutuamente y creamos hábitos saludables duraderos. Los participantes se reunirán dos veces por semana para una clase de fitness de 1 hora, con 30 minutos adicionales de gimnasio abierto o clínica especializada los sábados por la mañana. También utilizaremos nuestra nueva báscula de Análisis de Composición Corporal InBody para seguir nuestros progresos.
Guerrero de fin de semana
Sábados, 9 - 10 h
Instructor: Todd DiMario
Localización: Gimnasio
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¡Empieza el fin de semana con una mezcla de ejercicios de fuerza, cardio y equilibrio! Se trata de una clase de alta intensidad (energía) apta para todos los niveles de forma física. ¡Desarrolla tu fuerza, resistencia y estabilidad mientras obtienes la energía que necesitas para mejorar tu fin de semana! Se trata de una clase sin cita previa. No es necesario inscribirse.
Pilates
Domingos, 9 - 10 h
Instructor: Don Fries
Localización: Salas de reuniones
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Cardio Kickboxing
Domingos, 10 - 11 h
Instructora: Cori Broderick
Localización: Gimnasio
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Horario de la pista abierta de Pickleball
Domingos 11:15 - 13:30
Miércoles: 13:00 - 15:00
Localización: Gimnasio
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Reúne a tus amigos, o ven solo a hacer nuevos amigos, durante las horas de pista abierta de pickleball. La red estará montada y lista para su uso. Trae tus propias palas y pelotas. Sólo tienes que venir, no es necesario inscribirse.
Horarios de baloncesto en pista abierta
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Lunes: Todo el día
Martes: de 6.00 a 9.30 h. y de 12.30 a 20.00 h.
Miércoles: Todo el día
Jueves: de 6.00 a 9.30 h, de 12.30 a 17.30 h, de 19.00 a 20.00 h
Viernes: de 6.00 a 8.30 h. y de 10.00 a 20.00 h.
Sábado: 7h-8:30h, 10h-17h
Domingo: de 7.00 a 10.00 h. y de 11.00 a 14.00 h.
Recogida Horarios de baloncesto:
Martes: 18:00-20:00
Sábados: 11:00-13:00