Programas de fitness para adultos
Estos programas requieren inscripción previa y el pago de una cuota, tal y como se indica a continuación. Para ver las clases diarias incluidas en tu abono, consulta el horario de clases diarias de fitness y bienestar.
Programas
Entrenamiento físico en grupo mensual
ENTRENA CON MARGEE
Los domingos, de 9:00 a 10:00 de la mañana
ENTRENA CON REBECCA:
Lunes y viernes, 11:00 h - 12:00 h
(no hay clase el 7 de septiembre; la clase se recuperará el viernes 2 de octubre)
ENTRENA CON SAM
Los lunes y miércoles, de 16:30 a 17:30
ENTRENA CON TODD
Miércoles y viernes, 10:00 - 11:00 h
¡Apúntate a un mes de entrenamiento, 1 o 2 días a la semana!
¿Alguna vez te has planteado contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y el buen rollo de un entorno en grupo? ¡Este programa de un mes de duración, dirigido por nuestros experimentados entrenadores, te permite disfrutar de ambas cosas! Entrenarás junto a otras personas con objetivos similares, al tiempo que recibirás atención personalizada en tu programa de entrenamiento y en la ejecución de los ejercicios. Las plazas están limitadas a 6 participantes, ¡así que no te olvides de apuntarte hoy mismo!
Puedes elegir entre trabajar con Rebecca, Sam, Todd o Margee. ¡Elige el día de la semana que prefieras o apúntate a los dos días que ofrecen!
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
Entrenamiento en grupo con Rebecca
Los lunes y los viernes, de 11:00 a 12:00
El próximo lunes empieza el curso: 3 de agosto
El próximo viernes empieza el curso: 7 de agosto (no hay clase el 21 de agosto; la clase se recuperará el 31 de agosto)
Instructora: Rebecca Carberry
Ubicación: Gimnasio, Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¡Apúntate a entrenar todos los lunes y/o viernes del mes!
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por la experimentada entrenadora y coach, Rebecca Carberry, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Las plazas están limitadas a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy mismo!
Entrenamiento en grupo con Sam
Lunes, miércoles
16:30 - 17:30 h
El próximo lunes empieza el curso: 3 de agosto (no hay clase el 10 de agosto)
El próximo miércoles empieza el curso: 5 de agosto
Instructor: Sam Baker, CPT
Ubicación: Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¡Apúntate a entrenar todos los lunes y/o miércoles del mes!
¿Has pensado alguna vez en contratar a un entrenador personal, pero prefieres la energía y la camaradería de un entorno de grupo? Este programa de un mes de duración, dirigido por el experimentado entrenador y coach, Sam Baker, ¡te permite tener ambas cosas! Trabajarás junto a otras personas con objetivos similares mientras recibes atención personalizada en tu programa de entrenamiento y forma. Este programa es mensual. El espacio está limitado a 6 participantes, ¡así que inscríbete hoy!
Los 3 grandes: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Mayores de 16 años
Los martes y jueves, del 15 de septiembre al 22 de octubre
De las 16:00 a las 17:00
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
Ya se ha cerrado la inscripción para el curso de verano.
¡Llamada a todas las mujeres! ¿Quieres aprender la forma y la técnica adecuadas de algunos de los mejores levantamientos para aumentar la fuerza, reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo y mejorar la salud en general? Únete a nuestro programa de instrucción y sé testigo de los progresos que puedes hacer en sólo seis semanas.
Este curso se centra en los tres ejercicios básicos —la sentadilla trasera con barra, el press de banca y el peso muerto— junto con ejercicios complementarios para completar tu entrenamiento. Está pensado para principiantes de todos los niveles, aunque lo ideal es que tengas algo de experiencia en levantamiento de pesas. Este programa incluye acceso a nuestro analizador de composición corporal InBody para seguir tu progreso y ver los resultados de tu entrenamiento.
Los 3 Grandes 2.0: Programa de entrenamiento de fuerza para mujeres
Los martes y jueves, del 15 de septiembre al 22 de octubre
De las 8:00 a las 9:00 de la mañana
Lugar: Sala de Fitness
Instructores: Jennifer Austin, CPT, y Sam Baker, CPT
Miembros: 120
Invitados: 150
Ya se ha cerrado la inscripción para el curso de verano.
Este programa de entrenamiento de fuerza intermedio es una continuación del Big 3. Si tienes cierta experiencia con los 3 grandes levantamientos (sentadilla con barra, press de banca y peso muerto) y quieres practicar tu forma y técnica para seguir progresando, ¡este programa es para ti!
Seguirás perdiendo grasa corporal, aumentando tu metabolismo y ¡poniéndote fuerte! El programa practicará los 3 grandes levantamientos a la vez que incorpora el press por encima de la cabeza y las filas para conseguir fuerza general, movilidad y longevidad. El acceso a nuestra nueva báscula de composición corporal InBody te permitirá ver cuánto puedes progresar cuando sigas incorporando el entrenamiento de fuerza a tu rutina ¡2 días a la semana!
Entrenamiento en grupo con Todd
Miércoles, viernes, 10:00 - 11:00 h
El próximo miércoles empieza el curso: 5 de agosto
La próxima sesión de los viernes empieza el 7 de agosto
Instructor: Todd DiMario
Ubicación: Gimnasio, Gimnasio
Socios: 100 $/Mes
Invitados: 125 $/Mes
¡Apúntate a entrenar todos los miércoles y/o viernes del mes!
Taller sobre control de peso
Martes, 13 de octubre
De las 17:00 a las 18:00
Profesora: Mia Hindrell
Socios: 15 $
Invitados: 25
La inscripción para esta clase se abre en breve.
Únete a Mia Hindrell, fisioterapeuta, nutricionista y entrenadora personal certificada por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, para hablar sobre estrategias de control de peso que te ayuden a mantener la salud y la vitalidad a largo plazo. Entre los temas que se tratarán están el equilibrio de macronutrientes, los hábitos sostenibles, la mentalidad y la constancia, y el papel que desempeñan los GLP-1 en el control de peso.
Tai Chi fácil
Los miércoles, del 14 de octubre al 19 de noviembre
12:30–13:30
Instructor: Corey Chapman
Miembros: 100
Invitados: 130
La inscripción para esta clase se abre en breve.
Descubre algunos métodos sencillos de tai chi y qigong. Los movimientos lentos y fluidos, el automasaje y los ejercicios de respiración profunda pueden activar la respuesta de relajación en el cerebro, ayudar a bajar la tensión arterial, aliviar el dolor articular, mejorar el equilibrio y reducir el estrés. No necesitas ningún material.
Ponte en forma con Todd
Del 27 de octubre al 19 de diciembre
Martes, de 17:30 a 18:30 y sábados, de 7:30 a 9:00
Instructor: Todd DiMario, CPT
Localización: Gimnasio
Miembros: 120
Invitados: 150
La inscripción para esta clase está cerrada.
¡Únete a Todd, uno de los creadores originales y líderes de este programa de 8 semanas, y motívate para ponerte en forma! Los participantes trabajarán juntos dos veces por semana en un grupo muy unido y se animarán mutuamente para crear hábitos saludables a largo plazo. Cada sesión incluirá una clase de fitness de una hora, el uso de nuestra báscula de análisis InBody para seguir tu progreso y 30 minutos de gimnasio libre o sesiones especializadas los sábados por la mañana. ¡Podrás presumir de tus logros y habrá un gran premio para quien consiga el mayor éxito al final!